いつも夜なかなか寝付けない。スマホ見たりするのが原因かとすぐに寝るようにしたが、それも効果がない。朝まで何度も起きる。いつの間にか2～3時間はとても深い眠りがあるがその後は寝た気にならない。 平日は朝7:45に起きて朝食を食べてから居間のソファで…