昨日の嘔吐から水分は取ったがたくさんは食べていない。不健康な痩せ方だが減量できたのは確かなので更新してみる。そもそも平日すごく空腹になることはない。朝はりんごとヨーグルト、コーヒーで昼はおにぎりとささみ・キノコの炒め物とキャベツの漬物。夕…

今日は本当にひどかった。 昼下がり、ハイボール缶（350ml）を飲んだ。1時間ほどして頭痛がしだした。コロナ後は外食もせず家で飲むこともほぼない。週末にたまにこうして一人で缶ビールや酎ハイなどを飲むぐらいだが、どんどん弱くなっている。今日の頭痛は…

しばらく好調だったが、最近また痩せなくなった。夕食も米は食べずにササミとキャベツだけにしているのに…。結局徐々に減量前に戻って今に至る。どうしたものか。やはり運動しないのがよくないのか。いつかどこかで半日か一日ぐらい断食してみようと思うがな…

昨日はキャベツのお通しを多めに作ってタッパーに入れ、今日の朝食にも食べた。食べすぎだろ！これはもはやキャベツダイエット。この時期は春キャベツがあり、葉が柔らかいのでそのまま食べるのに合っている。 朝食の後、少し歩いて大型スーパーに行った。散…

今日も鶏ささみの炒めものとキャベツのお通しを夕食にした。眠る時に今までと違い満腹感がない。お腹は空くがそのうち慣れるだろうか。すぐに少しずつ体重が減った。キャベツはいいぞ。おいしいし。週末はステーキとキャベツかな。とにかくお米の消費量を減…

気にはなっていたが体重が増えている。思い返せば昨年今頃、リメイクシートを買うために週末ごとによく歩いたり、真夏日に自転車で長距離移動したりしていたからか、いい感じで体重を減らしていたが、お正月で3kg増え、そのうち戻るだろうとおいしくごはんを…

年中、週に一度ほど麦茶を作っている。雪平鍋に2リットルほどのお湯を沸かし、火を止めてパックを入れて10分蒸らす。10分経ったらパックを取り除き時間をかけて冷ます。この10分をスマホのアラームなどを使わないで覚えていられるか、このところ挑戦している…

本日、予定通り3回目の新型コロナワクチンを接種してきた。 僕の家からバスと地下鉄で1時間近くかかった前2回の「札幌つどーむ」とは違い、場所は近所の区民会館。おかげ様で徒歩5分で到着。狭い施設だから人数を絞っているのかそんなに予約が多くないのか、…

信じられないミスをした。アプリの有料契約だが、1か月毎に自動更新となるがギリギリまで使って解約したかったのでカレンダーにも解約日を書いていたのだ。ところが日が明けたらすぐに引き落としのメールが来た。明日ではないのか？アプリの規約をよく見れば…

朝、新聞取りにポストに行くと3回目接種の接種券が届いていた。すぐに予約サイトを見ると、意外にもそんなに混雑しておらず、ものの数分で予約が取れた。2回目接種の頃と比べてずいぶん改善されている！ 予約は今月の16日(土)。しかも場所が前回のように遠く…

朝きまって腹痛になる。今までは食べたものが悪かったかと思っていた。月曜日がとくにきつい。これってストレス性なのかな。仕事が始まるといつしか治まる。整腸薬が効いたと思ってるけど、そうでもないのだろうか。以前はなかった。僕は胃腸炎が分からない…

久々のシリーズ再開。そう、3回目のワクチン接種である。 夜のニュース番組で「札幌市では市内2か所で予約なし接種が始まりました」とのこと。えっ知らない？！新聞に出てなかったぞ、いや出ていたのを見落としたのか。すぐに市役所のホームページを見ると今…

昨日は腹痛、今日は頭痛。最近、軽い頭痛によくなる。違和感があればすぐに鎮痛剤を飲むので割と短時間で治るが、回数が増えている。 大学生の時には偏頭痛（だと思っていた）によくなった。薬を飲んでも治らず1日ぐったりと寝ないと治らなかった。だけどバ…

腹が痛くて目が覚めた。いつもしているように整腸剤を飲んだが仕事の最初の1時間は辛かった。早起きしたことが功奏して、早い段階で最も厳しい状態は脱した。異常な腹痛ではなく普通の腹痛だが一体何が悪かったのだろう。昨夜の夕食は「焼きそば弁当」（とい…

昨日書いた舌ブラシだが、おぉ落ちた落ちた…と思って1日サボると、また白っぽい状態に戻ってしまった。うぅむ。まぁコーヒーの多飲とか生活習慣に問題があることは分かっているが、なんとかそれを続けながら清潔にできないかというせめぎ合いなのだ。今日は…

先日、舌をきれいにする舌ブラシ（舌クリーナー）を買った。 たまたま「ベー」と出してみた自分の舌を見て、白っぽさに悲しくなったからだ。なんのかんの言って初めて使うのだが、初日、2日目はまったく効果が見られなかった。そんなに汚れているのか、と思…

心の友の進言で今日は焼肉にしよう、と牛肉を買いに行ったが、帰って見たら焼肉用の豚肉を買っていた。 先日の寝坊と言い、「これまでこんなことはなかった」という出来事の頻度が上がっているような気がする。牛肉を買うつもりで豚肉を買うなんてヘマは、僕…

2回目のワクチン接種の翌日だが、注意されているように副反応が1回目より強い。注射した左上腕部の筋肉痛は当たり前だが、なぜか右腕も痛い。頭痛も腹痛もある。頭痛はそうでもないのだが腹痛が妙な感じだった。もしかしてこれはワクチンとは関係ないのか？…

予約していた2回目のモデルナワクチン接種に行ってきた。前回同様、地下鉄駅から10分程度のドームで、これまた前回と同じく小雨の降る中だった。 今回は終了時刻に近い遅い時間であり、とにかく1回目とは段違いに来ている人が少なかった。札幌市では16歳以上…

視力が低下した。特に夜の屋外は、殆どピントが合わないボケた風景を見ることになる。あの光る眼のようなものは自動車のライトだろうか。よほど近くじゃないと、人の顔の表情もよく分からない。 前回の健康診断ではたしか1.0と0.8だった。かつては両目2.0を…

先月予約した新型コロナのワクチン接種の1回目がようやく終わった。 予約は17時半から18時。バスで接種会場に最寄りの地下鉄駅に着くと、無料の乗り合いハイヤーがスタンバっていた。3人乗せてすぐ出発。10分ほどで着いたが入口直付けなのがありがたい。ここ…

昨日、初めてデンタルフロス（ホールタイプ）を買った。本当はOra2のをずっと探しているのだが見つからず、なんとなく気分で有名どころのREACHのデンタルフロスを買ってみたのだった。ちなみに「糸ようじ」は日頃から使っているが、これもデンタルフロスの一…

新シリーズ爆誕である笑。今日ようやく自治体の集団接種ワクチンの接種予約を完了した。 会社の職域接種は7～8月の第一弾が抽選漏れ。9～10月の第二弾の抽選に賭けていたが折からのワクチン不足であえなく中止。自治体の集団接種は毎週水曜日に受付が開始さ…

先日届いていた今年の健康診断の結果を開封した。なんだか見る気がしなくて1か月ぐらい放置していたのだ。 概ね問題はないのだが前回に引き続き軽度の脂質異常と肝機能低下とか…。怖い表示だ。気にする必要のない数値、と書いてあった。こういうのは定型文だ…

近所の総合病院に、朝早くから健康診断に行った。前回は12月16日だったのできっかり半年前だ。 bonkasugai.hatenablog.com 今回は前回と違い、バリウム胃がん検診がある。バリウム飲むのは10年ぶりぐらい。例のぐるぐる回される機械に乗って、遠隔でお兄さん…

とうとう歯医者通いが終わった。歯石などを取るお掃除を割りと丹念にやって（ところどころ痛かった）、最後に先生がチェックして終わり。足掛け10か月の通院であった。長らくお世話になりました～と笑顔で挨拶して終了。最後はあっさりしたもんだ。 夏から始…

仮歯を外して新しい差し歯を入れる日は治療費が高くつくのでお金をおろして行ったが、初めての2万円台後半でちょっとびっくりした。3連のブリッジでも1万円ちょいだったが今回のは特別だったのだろうか。調整の繰り返しで1時間かかったが、今日の担当の方の…

予想通り、〆の根の治療を多少行って、新しい仮歯をかぶせてくれた。治療こそ痛くなかったが、珍しく麻酔の1本が痛かった。と言っても5秒ぐらいだが。先生は麻酔を打つ時に「ごめんなさいね～」と言うのだが、神経などの関係でさらに痛い麻酔の時には「ほん…

今日は多少削って型を取って終わり。次回の通院日決定の際に「23日以降で」と促されたので、次回は仮歯が付けられ、その次に新しい差し歯のブリッジが付けられてこのパーツは終わり…ではないかなと予想する。治療自体にはそれほど時間がかかってないが経過観…

例の右上のブリッジの治療。今日も麻酔せず多少削っただけで「埋めます」ということで金属の土台のようなもの？を挿入した。前回はそれはなくただ仮歯でかぶせただけだったので治療そのものは終わったのかな。土台が飛び出ている状態でレントゲンを一枚撮っ…