春日井ボンのボンかすLIFE

春日井ボンのボンかすALONE

バヤニストの独り言

健康関連

お腹のモヤモヤ

朝から晩までお腹がモヤモヤしていた。いや、正確に言えば仕事が終わる頃には治っているのに気付いた。腹痛までは行かず、その直前のような、腹痛の予兆のような感じがずっと続く。もちろん腹痛よりかはいいんだけど、一日落ち着かないまま仕事した。やはり…

減量日記 (13)

過去最高の体重から二晩。湯豆腐がきいたかは分からないが2kg減量し、最近の平均的な体重まで落とせた。つまり過去最高は一時的な現象だったようだ。逆にこの平均的な体重から先に落とすのが本当に大変なのだ。 一時的な絶食で瞬間風速的に下げることは出来…

夜更かししない月曜

月曜は相当に眠い。以前は日曜日にゆっくり休み、月曜日は元気に夜ふかししていたが、それも今はない。日曜日は早くに横になりゆっくり休めたはずだが、月曜日にはひどく疲れる。それに眠い。睡眠時間は減っていないが睡眠の質が悪くなったのかも知れない。…

2022年の精密検査 (1)

有休の今日、病院に行った。12時に家を出て、帰ってきたのが16時。自分の身体のことで当たり前だし誰も褒めてくれないが、よくやったと思う。今日よく行った。自分を褒めよう。今日行かなければ多分すべてが1か月以上先送りになったから。 今日はなんの事前…

絶対''重''感

最近、体重計に乗る前から体重が分かるようになった。ズレがあったとしても一目盛(0.2kg)まで。ただ、あくまで前回からの変化として分かるので、絶対音感のような「絶対重感」がついた訳ではない。前回何kgで昨日これを食べて何時間だからこんなもんか、と…

2022年の健康診断の結果

先月に受けた健康診断の結果が届いた。今まではしばらく開封しないことすらあったが、何か悪い予感がして新聞を取りに行った朝、すぐに開封した。便潜血が陽性で要精密検査。これが今回の結果だった。要精密検査より悪いカテゴリは要治療というものだから、…

減量日記 (12)

週末前にリミッターをはずして食べたが、一晩寝ると元の体重に戻っている。やはり健康診断前にがくんと一度体重が落ちてから、増えてもすぐに戻ってくるようになった。ということは時々やはりガクっと落ちる機会を作ってやれば段階的に体重が減っていくので…

減量日記 (11)

土日で急激に体重が増え、結局日曜の夜に過去最高にまで戻ってしまった。この減量を始めた時の体重と同じ。ならこの3か月はなんだったのか、と溜息が出る。 翌日の昼食前までに約1kg減ったので以前よりは減ろうとする動きが効くようではある。しかしまた再ス…

2022年の健康診断

昨年割りと詳しく書いていることで今回かなり事前に心の準備が出来た。そのため今日は来年この日を振り返るためとしてあったことを書いておきたい。 8時半からの予定だが病院に着いたのは8時5分ごろだった。時勢柄か、発熱外来の人が受付開始を待つ列になっ…

減量日記 (10)

週末にカレーを食べてしまった。いつも通り2日間はカレーライス、最終3日目にカレーうどんというコース。直前にせっかく減量開始以来の最低体重をマークしたところだが、予想通り元に戻ってしまった。ただその後の減り具合をみると、ベースが1kgぐらいは軽く…

減量日記 (9)

夜のおやつ削減や平日のライスフリーが功を奏し、減量を更新した。これは5月に減量を始めてからの最低ライン。本当はこのまま一気に落として来週の健康診断に臨みたい!のだがここで週末が来てしまう。しかも月始め、第一土曜日はカレーの日と決まっている。…

減量日記 (8)

やった。減量は初めて以降で記録更新。夜中にお腹がすくこともあったが食べずに食べる夢を見て過ごした甲斐があった。健康診断まで10日をきった。さぁどうなるか。 目標までマイナス3.2kg

朝の腹痛

またも朝の腹痛。起きてシリアルの朝食を食べた直後から痛み出す。不思議なことにいつも平日にしか起きない。整腸剤を飲んで仕事の5分前ぐらいに治るのがいつものパターンだ。食べ物だとしたら期限切れのミニシュークリームだろうか。まだ残っていたが捨てる…

減量日記 (7)

一日に何度か体重計に乗っている。毎日同じタイミング(仕事終わって夕食前)に計ると毎日200gずつ減っていく。僕の体重計は0.2kg単位でしか計測できないので、具体的には分からないが減り続ける。でも多分、週末に好きに食べてしまうと元に戻ってしまうのだ…

鶏ササミから鶏胸肉へ

鶏ササミを毎日昼に食べていたが、最近、鶏胸肉に変更した。 以前は翌日の昼食用にササミを夜に焼いていたが、焼きに飽きてある日茹でてみたら新鮮だった。鶏胸肉を塊のままゆっくりボイル。フォークを2本用意し、固定用に左手で端を差し、右手でフォークで…

痩せないそうめん

今日も夕食にそうめんを食べた(4日目)。しかし痩せない。朝はシリアル、昼はおにぎりとゆでた鶏胸肉とキャベツ。カツカレーもお寿司もフライドチキンも食べてないのになぜ痩せないのか。運動していないのが原因か栄養バランスの問題なのか。健康診断まで1…

減量日記 (6)

日曜日の嘔吐以来、体重は低いレベルで推移している。今週は先週より約1kgほど軽い。1kg軽いだけで身体が軽い。動いてみるとそれが分かる。身体が軽いと心も軽い。生活がシンプルに感じられ、細かい悩みが少なくなる。 なんとかこのまま維持したい。夜、仕事…

減量日記 (5)

昨日の嘔吐から水分は取ったがたくさんは食べていない。不健康な痩せ方だが減量できたのは確かなので更新してみる。そもそも平日すごく空腹になることはない。朝はりんごとヨーグルト、コーヒーで昼はおにぎりとささみ・キノコの炒め物とキャベツの漬物。夕…

さようなら酩酊

今日は本当にひどかった。 昼下がり、ハイボール缶(350ml)を飲んだ。1時間ほどして頭痛がしだした。コロナ後は外食もせず家で飲むこともほぼない。週末にたまにこうして一人で缶ビールや酎ハイなどを飲むぐらいだが、どんどん弱くなっている。今日の頭痛は…

減量日記 (4)

しばらく好調だったが、最近また痩せなくなった。夕食も米は食べずにササミとキャベツだけにしているのに…。結局徐々に減量前に戻って今に至る。どうしたものか。やはり運動しないのがよくないのか。いつかどこかで半日か一日ぐらい断食してみようと思うがな…

減量日記 (3)

昨日はキャベツのお通しを多めに作ってタッパーに入れ、今日の朝食にも食べた。食べすぎだろ!これはもはやキャベツダイエット。この時期は春キャベツがあり、葉が柔らかいのでそのまま食べるのに合っている。 朝食の後、少し歩いて大型スーパーに行った。散…

減量日記 (2)

今日も鶏ささみの炒めものとキャベツのお通しを夕食にした。眠る時に今までと違い満腹感がない。お腹は空くがそのうち慣れるだろうか。すぐに少しずつ体重が減った。キャベツはいいぞ。おいしいし。週末はステーキとキャベツかな。とにかくお米の消費量を減…

減量日記 (1)

気にはなっていたが体重が増えている。思い返せば昨年今頃、リメイクシートを買うために週末ごとによく歩いたり、真夏日に自転車で長距離移動したりしていたからか、いい感じで体重を減らしていたが、お正月で3kg増え、そのうち戻るだろうとおいしくごはんを…

10分間の記憶

年中、週に一度ほど麦茶を作っている。雪平鍋に2リットルほどのお湯を沸かし、火を止めてパックを入れて10分蒸らす。10分経ったらパックを取り除き時間をかけて冷ます。この10分をスマホのアラームなどを使わないで覚えていられるか、このところ挑戦している…

ワクチン接種への道 (7)

本日、予定通り3回目の新型コロナワクチンを接種してきた。 僕の家からバスと地下鉄で1時間近くかかった前2回の「札幌つどーむ」とは違い、場所は近所の区民会館。おかげ様で徒歩5分で到着。狭い施設だから人数を絞っているのかそんなに予約が多くないのか、…

老化の授業料

信じられないミスをした。アプリの有料契約だが、1か月毎に自動更新となるがギリギリまで使って解約したかったのでカレンダーにも解約日を書いていたのだ。ところが日が明けたらすぐに引き落としのメールが来た。明日ではないのか?アプリの規約をよく見れば…

ワクチン接種への道 (6)

朝、新聞取りにポストに行くと3回目接種の接種券が届いていた。すぐに予約サイトを見ると、意外にもそんなに混雑しておらず、ものの数分で予約が取れた。2回目接種の頃と比べてずいぶん改善されている! 予約は今月の16日(土)。しかも場所が前回のように遠く…

朝の腹痛

朝きまって腹痛になる。今までは食べたものが悪かったかと思っていた。月曜日がとくにきつい。これってストレス性なのかな。仕事が始まるといつしか治まる。整腸薬が効いたと思ってるけど、そうでもないのだろうか。以前はなかった。僕は胃腸炎が分からない…

ワクチン接種への道 (5)

久々のシリーズ再開。そう、3回目のワクチン接種である。 夜のニュース番組で「札幌市では市内2か所で予約なし接種が始まりました」とのこと。えっ知らない?!新聞に出てなかったぞ、いや出ていたのを見落としたのか。すぐに市役所のホームページを見ると今…

今日は頭痛

昨日は腹痛、今日は頭痛。最近、軽い頭痛によくなる。違和感があればすぐに鎮痛剤を飲むので割と短時間で治るが、回数が増えている。 大学生の時には偏頭痛(だと思っていた)によくなった。薬を飲んでも治らず1日ぐったりと寝ないと治らなかった。だけどバ…